چرا بعضی افراد از تعهد فراری هستند؟
تعهد، سنگ بنای بسیاری از روابط سالم و پایدار است. اما چرا برخی افراد از پذیرش آن امتناع میکنند و به اصطلاح “تعهد گریز” هستند؟ این موضوع میتواند دلایل متعددی داشته باشد که در این مقاله به بررسی 17 مورد از آنها میپردازیم.
درک این دلایل میتواند به ما کمک کند تا با این افراد همدلی بیشتری داشته باشیم و شاید راهی برای حل این مشکل پیدا کنیم.
اینها تنها برخی از دلایل احتمالی هستند که چرا برخی افراد از تعهد اجتناب میکنند. شناخت این دلایل میتواند قدمی مهم در درک بهتر این افراد و یافتن راه حلهایی برای کمک به آنها باشد.
مهم است به یاد داشته باشیم که هر فرد منحصر به فرد است و دلایل خاص خود را برای تعهد گریزی دارد.
چرا بعضی افراد از تعهد فراری هستند؟ 17 نکته
1. ترس از دست دادن آزادی
یکی از رایجترین دلایل، ترس از دست دادن آزادی و استقلال فردی است.این افراد تصور میکنند که تعهد، آنها را محدود کرده و از انجام کارهایی که دوست دارند باز میدارد.آنها ممکن است فکر کنند که دیگر نمیتوانند به راحتی تصمیم بگیرند، سفر کنند یا با دوستان خود وقت بگذرانند، زیرا باید به شخص دیگری پاسخگو باشند.این ترس میتواند به دلیل تجربیات گذشته یا الگوهای رفتاری اطرافیان شکل گرفته باشد.در واقع، این افراد به نوعی “وابسته گریز” هستند و از نزدیکی بیش از حد با دیگران واهمه دارند.ترس از دست دادن آزادی، اغلب در افرادی دیده میشود که ارزش زیادی برای استقلال خود قائل هستند.
آنها ممکن است تعهد را به عنوان یک قفس ببینند، نه یک فرصت برای رشد و به اشتراک گذاشتن زندگی.
حل این مشکل، نیازمند بازتعریف مفهوم تعهد و درک این موضوع است که تعهد میتواند آزادی و استقلال را تقویت کند، نه محدود.
2. تجربیات تلخ گذشته
تجربیات عاطفی منفی در روابط قبلی، مانند خیانت، شکست عشقی یا سوء استفاده عاطفی، میتواند منجر به ترس از تعهد شود. این افراد ممکن است از تکرار تجربیات گذشته وحشت داشته باشند و از ورود به روابط جدی خودداری کنند تا از آسیب دیدن دوباره جلوگیری کنند. آنها ممکن است به سختی به دیگران اعتماد کنند و از آسیب پذیر بودن در برابر شخص دیگری بترسند. این تجربیات میتوانند باعث ایجاد الگوهای فکری منفی در مورد روابط و تعهد شوند. درمان این نوع ترس، اغلب نیازمند مراجعه به متخصص و کار کردن بر روی ترمیم آسیبهای عاطفی گذشته است. در ضمن، یادگیری مهارتهای ارتباطی سالم و ایجاد اعتماد دوباره به دیگران، میتواند کمک کننده باشد. گذشته را نمیتوان تغییر داد، اما میتوان از آن درس گرفت و به آینده با دیدگاه بهتری نگاه کرد.
3. ترس از صمیمیت
برخی افراد از صمیمیت عاطفی و فیزیکی میترسند.آنها ممکن است احساس کنند که آسیب پذیر و در معرض خطر قرار میگیرند اگر به کسی اجازه دهند به آنها نزدیک شود.این ترس میتواند ریشه در دوران کودکی و روابط با والدین داشته باشد.مثلا اگر فرد در کودکی احساس ناامنی و عدم پذیرش کرده باشد، ممکن است در بزرگسالی از صمیمیت با دیگران دوری کند.آنها ممکن است در ابراز احساسات خود مشکل داشته باشند و از نشان دادن ضعفهای خود به دیگران بترسند.این ترس میتواند منجر به ایجاد الگوهای رفتاری اجتنابی در روابط شود.
غلبه بر ترس از صمیمیت، نیازمند خودآگاهی، شجاعت و تمایل به آسیب پذیر بودن است.
درمانگر میتواند به فرد کمک کند تا ریشههای این ترس را شناسایی کرده و راهکارهای سالم برای ایجاد صمیمیت را بیاموزد.صمیمیت، کلید یک رابطه سالم و پایدار است، اما دستیابی به آن نیازمند تلاش و صبر است.
4. کمال گرایی
افراد کمال گرا ممکن است از تعهد فراری باشند زیرا میترسند نتوانند انتظارات خود یا طرف مقابل را برآورده کنند. آنها ممکن است استانداردهای بسیار بالایی برای خود و روابط خود داشته باشند و از شکست خوردن وحشت داشته باشند. این افراد ممکن است دائماً در حال ارزیابی و انتقاد از خود و طرف مقابل باشند، که این امر میتواند منجر به اضطراب و استرس در رابطه شود. کمال گرایی میتواند مانع از لذت بردن از لحظات حال شود و فرد را درگیر نگرانیهای بیپایان کند. غلبه بر کمال گرایی، نیازمند پذیرش نقصهای خود و دیگران و تمرکز بر پیشرفت به جای کمال است. یادگیری مهارتهای خود شفقتورزی و تمرکز بر نکات مثبت، میتواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. هیچ کس کامل نیست و پذیرش این واقعیت، میتواند زندگی را آسانتر و لذتبخشتر کند.
5. عدم اعتماد به نفس
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند ممکن است از تعهد فراری باشند زیرا باور ندارند که شایسته عشق و تعهد هستند. آنها ممکن است احساس کنند که به اندازه کافی خوب نیستند و از اینکه طرد شوند میترسند. این افراد ممکن است به دنبال تایید دیگران باشند و به راحتی تحت تاثیر نظرات منفی قرار بگیرند. عدم اعتماد به نفس میتواند منجر به ایجاد الگوهای رفتاری مخرب در روابط شود، مانند حسادت، وابستگی و کنترل گری. افزایش اعتماد به نفس، نیازمند کار کردن بر روی خودپنداره و باورهای مثبت در مورد خود است. شناسایی نقاط قوت و ضعف، تعیین اهداف واقع بینانه و تمرکز بر دستاوردها، میتواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
6. دیدگاه منفی نسبت به ازدواج و روابط طولانی مدت
برخی افراد به دلیل مشاهده روابط ناموفق در خانواده یا اطرافیان، دیدگاه منفی نسبت به ازدواج و روابط طولانی مدت پیدا میکنند. آنها ممکن است فکر کنند که ازدواج اجتناب ناپذیر منجر به نارضایتی، اختلاف و حتی طلاق میشود. این افراد ممکن است الگوهای رفتاری ناسالم را در روابط خود تکرار کنند، بدون اینکه متوجه شوند. تغییر این دیدگاه نیازمند شناخت الگوهای فکری منفی و جایگزینی آنها با باورهای مثبت و واقع بینانه است. مشاهده روابط سالم و موفق، میتواند به تغییر نگرش فرد کمک کند. در ضمن، یادگیری مهارتهای ارتباطی سالم و حل مسئله، میتواند به ایجاد یک رابطه موفق و پایدار کمک کند. ازدواج و روابط طولانی مدت میتوانند چالش برانگیز باشند، اما با تلاش و تعهد متقابل، میتوان از آنها لذت برد.
7. عدم آمادگی عاطفی
تعهد نیازمند آمادگی عاطفی است. برخی افراد هنوز برای پذیرش مسئولیتهای یک رابطه جدی آماده نیستند. آنها ممکن است هنوز در حال کشف هویت خود باشند یا اهداف دیگری در زندگی داشته باشند که برایشان در اولویت قرار دارند. این افراد ممکن است به دنبال ماجراجویی و تجربیات جدید باشند و هنوز تمایلی به settling down نداشته باشند. تلاش برای اجبار فرد به تعهد قبل از آمادگی عاطفی، میتواند منجر به نارضایتی و شکست رابطه شود. بهترین راه حل، صبر و درک شرایط فرد مقابل است. او ممکن است در زمان مناسب نظرش تغییر کند. در ضمن، باید فرد به طور با صداقت با خود و طرف مقابل در مورد آمادگی عاطفی خود صحبت کند. تعهد باید یک انتخاب آگاهانه و داوطلبانه باشد، نه یک اجبار.
8. ترس از شکست
ترس از شکست در رابطه میتواند یکی از دلایل مهم فرار از تعهد باشد. هیچکس دوست ندارد که یک رابطه را با شکست به پایان برساند. این ترس میتواند مخصوصا در افرادی که در روابط قبلی خود تجربه شکست داشتهاند، شدیدتر باشد. آنها ممکن است نگران این باشند که دوباره اشتباهات گذشته را تکرار کنند و دوباره آسیب ببینند. غلبه بر این ترس نیازمند پذیرش این واقعیت است که هیچ تضمینی برای موفقیت یک رابطه وجود ندارد، اما با تلاش و تعهد میتوان شانس موفقیت را افزایش داد. یادگیری از اشتباهات گذشته و تمرکز بر نکات مثبت، میتواند به کاهش ترس از شکست کمک کند. در ضمن، داشتن انتظارات واقع بینانه و پذیرش این موضوع که روابط نیاز به کار و تلاش دارند، ضروری است. شکست، پایان راه نیست، بلکه فرصتی برای یادگیری و رشد است.
9. ترس از وابستگی
برخی افراد از وابستگی به دیگران میترسند و به همین دلیل از تعهد فراری هستند. آنها ممکن است احساس کنند که اگر به کسی وابسته شوند، کنترل زندگی خود را از دست میدهند و آسیب پذیر میشوند. این ترس میتواند ریشه در دوران کودکی و روابط با والدین داشته باشد. مثلا اگر فرد در کودکی احساس کرده باشد که نیازهایش نادیده گرفته شدهاند، ممکن است در بزرگسالی از وابستگی به دیگران دوری کند. ایجاد تعادل بین استقلال و وابستگی، کلید یک رابطه سالم است. یادگیری مهارتهای ارتباطی سالم و ابراز نیازها و خواستهها، میتواند به کاهش ترس از وابستگی کمک کند. در ضمن، باید فرد به یاد داشته باشد که وابستگی متقابل، نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه اعتماد و صمیمیت است. وابستگی سالم، میتواند به تقویت رابطه و افزایش رضایت از زندگی کمک کند.
10. وجود گزینه های متعدد
در این دوره زمانه، با وجود شبکههای اجتماعی و برنامههای دوستیابی، افراد احساس میکنند که گزینههای متعددی برای انتخاب شریک زندگی دارند و به همین دلیل از تعهد فراری هستند. آنها ممکن است فکر کنند که همیشه یک گزینه بهتر وجود دارد و به همین دلیل تمایلی به settling down ندارند. این حالت میتواند منجر به احساس نارضایتی دائمی و عدم توانایی در قدردانی از رابطه فعلی شود. 
