۲۲ نشانه که نشان میدهد در رابطهتان سردرگم هستید
- ✅دیگر از با هم بودن لذت نمیبرید.
- ✅احساس میکنید مجبور هستید برای طرف مقابلتان کسی باشید که نیستید.
- ✅به طور مداوم با هم بحث و جدل دارید.
- ✅اعتماد به طرف مقابلتان کم شده است.
- ✅احساس میکنید نیازهایتان در رابطه برآورده نمیشود.
- ✅درباره آینده رابطه نگران هستید.
- ✅احساس میکنید از طرف مقابلتان دور شدهاید.
- ✅تصور می کنید که در اینده با فرد دیگری خوشبخت تر خواهید بود.
- ✅انرژی کافی برای اختصاص دادن به رابطه ندارید.
- ✅دوستان و خانواده از رابطه شما ناراضی هستند.
- ✅احساس میکنید طرف مقابلتان شما را درک نمیکند.
- ✅دیگر به حرفهای طرف مقابلتان گوش نمیدهید.
- ✅اهمیت دادن به نیازهای طرف مقابلتان برایتان دشوار است.
- ✅فقط به خاطر عادت در رابطه ماندهاید.
- ✅در مورد احساسات واقعی خود به طرف مقابلتان دروغ میگویید.
- ✅به طور مداوم در حال مقایسه رابطهتان با روابط دیگران هستید.
- ✅احساس تنهایی در رابطه میکنید.
- ✅جذابیت جنسی به طرف مقابلتان را از دست داده اید.
- ✅مشکلات اساسی در رابطه حل نشده باقی ماندهاند.
- ✅به دنبال راههای فرار از رابطه هستید.
- ✅در مورد جدا شدن از طرف مقابلتان خیالپردازی میکنید.
- ✅از فکر کردن به رابطه مضطرب میشوید.
اگر تعداد زیادی از این نشانهها را در رابطهتان مشاهده میکنید، وقت آن است که کمی جدیتر به این موضوع فکر کنید. شاید نیاز باشد با طرف مقابلتان صحبت کنید، از یک مشاور کمک بگیرید و یا حتی به جدایی فکر کنید. صادق بودن با خود و طرف مقابلتان، اولین قدم برای حل این مشکل است.
22 نشانه سردرگمی در رابطه: آیا در مسیر درستی قدم برمیدارید؟
1. احساس ناامنی و تردید مداوم
آیا دائماً از خودتان می پرسید که آیا این رابطه برای شما مناسب است؟ آیا نگرانی دائمی در مورد آینده رابطه دارید؟ آیا احساس می کنید که به اندازه کافی خوب نیستید و او شما را ترک خواهد کرد؟ این احساسات ناامنی میتواند نشان دهنده سردرگمی و عدم اطمینان در رابطه باشد. شاید نیاز دارید تا با خودتان و با طرف مقابلتان با صداقت در مورد این احساسات صحبت کنید. نادیده گرفتن این احساسات میتواند منجر به مشکلات بزرگتری در آینده شود.
2. کمبود ارتباط صمیمی
آیا احساس می کنید نمی توانید به راحتی با شریک زندگی خود صحبت کنید؟ آیا از بیان احساسات واقعی خود به او می ترسید؟ آیا مکالمات شما سطحی و غیر صمیمی شده است؟ کمبود ارتباط صمیمی میتواند باعث ایجاد فاصله عاطفی بین شما و شریکتان شود. تلاش کنید تا با او در مورد موضوعات عمیق تر و شخصی تر صحبت کنید. گوش دادن فعال و همدلی میتواند به تقویت ارتباط صمیمی کمک کند. 
اگر نمی توانید به تنهایی ارتباط برقرار کنید، از یک مشاور کمک بگیرید.
3. احساس تنهایی در کنار او
آیا با وجود حضور فیزیکی شریک زندگی خود، احساس تنهایی می کنید؟ آیا احساس می کنید که او شما را درک نمی کند؟ آیا نیازهای عاطفی شما در این رابطه برآورده نمی شود؟ این احساس تنهایی میتواند بسیار آزاردهنده و مخرب باشد. به او بگویید که چه احساسی دارید و چه انتظاراتی از او دارید. شاید او از احساسات شما بی خبر باشد و با آگاهی از آنها بتواند تغییر کند. در غیر این صورت، شاید این رابطه برای شما مناسب نباشد.
4. رویاپردازی در مورد روابط دیگر
آیا دائماً در مورد داشتن رابطه با شخص دیگری خیال پردازی می کنید؟ آیا به طور مداوم به افراد جذاب دیگر فکر می کنید؟ آیا تصور می کنید که زندگی با شخص دیگری بهتر خواهد بود؟ این رویاپردازی ها میتواند نشان دهنده نارضایتی شما از رابطه فعلی باشد. از خودتان بپرسید که چه چیزی در رابطه فعلی شما کم است که باعث این رویاپردازی ها می شود. سعی کنید مشکلات را حل کنید یا رابطه را ترک کنید. اجازه ندهید این رویاها شما را از واقعیت دور کنند.
5. عدم تعهد کامل
آیا از تعهد کامل به این رابطه می ترسید؟ آیا در مورد آینده رابطه برنامه ریزی نمی کنید؟ آیا همیشه یک راه فرار برای خودتان باقی می گذارید؟ عدم تعهد کامل میتواند به این دلیل باشد که مطمئن نیستید این رابطه همان چیزی است که می خواهید. با خودتان صادق باشید و ببینید که آیا واقعاً آماده تعهد هستید یا نه. اگر نیستید، بهتر است این موضوع را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. ادامه دادن یک رابطه بدون تعهد کامل میتواند برای هر دو طرف دردناک باشد.
6. درگیری های مداوم و بی نتیجه
آیا دائماً با شریک زندگی خود بحث و دعوا می کنید؟ آیا این درگیری ها معمولاً بر سر مسائل کوچک و بی اهمیت است؟ آیا این درگیری ها به راه حل نمی رسد و تکرار می شود؟ درگیری های مداوم و بی نتیجه میتواند نشان دهنده مشکلات عمیق تری در رابطه باشد. به دنبال ریشه اصلی این درگیری ها بگردید و سعی کنید آنها را حل کنید. اگر نمی توانید به تنهایی این کار را انجام دهید، از یک مشاور کمک بگیرید. یاد بگیرید که چگونه به طور سازنده با یکدیگر بحث کنید.
7. احساس حسادت بیش از حد
آیا به شریک زندگی خود بیش از حد حسادت می کنید؟ آیا دائماً او را کنترل می کنید و به او شک دارید؟ آیا این حسادت باعث ایجاد مشکل در رابطه شما می شود؟ حسادت بیش از حد میتواند ناشی از عدم اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به شریک زندگی باشد. سعی کنید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و با شریک زندگی خود با صداقت صحبت کنید. اگر حسادت شما غیرقابل کنترل است، از یک روانشناس کمک بگیرید. حسادت میتواند یک رابطه را نابود کند.
8. تغییر ناگهانی در رفتار
آیا اخیراً تغییرات قابل توجهی در رفتار شریک زندگی خود مشاهده کرده اید؟ آیا او نسبت به شما سرد و بی تفاوت شده است؟ آیا او بیشتر وقت خود را با دوستانش می گذراند و کمتر با شما وقت می گذارد؟ این تغییرات میتواند نشان دهنده این باشد که او در رابطه سردرگم است. با او در مورد این تغییرات صحبت کنید و سعی کنید دلیل آن را بفهمید. شاید او نیاز به فضا و زمان بیشتری داشته باشد تا در مورد احساساتش فکر کند. باید با یکدیگر صادق باشید.
9. عدم حمایت عاطفی
آیا شریک زندگی شما از شما در زمان های سخت حمایت نمی کند؟ آیا او به احساسات و نیازهای شما بی توجه است؟ آیا شما در این رابطه احساس تنهایی و ناامیدی می کنید؟ عدم حمایت عاطفی میتواند بسیار آزاردهنده باشد. به او بگویید که چه انتظاراتی از او دارید و چگونه می خواهید از شما حمایت کند. اگر او نمی تواند نیازهای عاطفی شما را برآورده کند، شاید این رابطه برای شما مناسب نباشد. حمایت عاطفی یکی از مهمترین ارکان یک رابطه سالم است.
10. عدم وجود اهداف مشترک
آیا شما و شریک زندگی خود اهداف متفاوتی در زندگی دارید؟ آیا برنامه های شما برای آینده با هم سازگار نیست؟ آیا احساس می کنید که در مسیرهای جداگانه ای حرکت می کنید؟ عدم وجود اهداف مشترک میتواند باعث ایجاد فاصله بین شما و شریکتان شود. سعی کنید اهداف مشترکی پیدا کنید که هر دو به آنها علاقه مند باشید. در مورد آینده با یکدیگر صحبت کنید و برنامه ریزی کنید. اگر اهداف شما کاملاً متفاوت است، شاید این رابطه در بلند مدت کار نکند.
11. بی توجهی به نیازهای جنسی
آیا نیازهای جنسی شما در این رابطه برآورده نمی شود؟ آیا از برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی خود لذت نمی برید؟ آیا احساس می کنید که او به نیازهای جنسی شما بی توجه است؟ نیازهای جنسی بخشی مهم از یک رابطه صمیمی است. با شریک زندگی خود در مورد نیازهای خود صحبت کنید و سعی کنید راهی برای برآورده کردن آنها پیدا کنید. اگر مشکل جنسی دارید، از یک متخصص کمک بگیرید. نارضایتی جنسی میتواند باعث ایجاد مشکلات جدی در رابطه شود.
12. احساس خستگی و فرسودگی
آیا از تلاش برای حفظ این رابطه خسته شده اید؟ آیا احساس می کنید که انرژی شما در این رابطه تحلیل می رود؟ آیا دیگر انگیزه ای برای تلاش بیشتر ندارید؟ احساس خستگی و فرسودگی میتواند نشان دهنده این باشد که رابطه شما به یک بن بست رسیده است. به خودتان استراحت دهید و از رابطه فاصله بگیرید. اگر احساس می کنید که دیگر نمی توانید به تلاش ادامه دهید، شاید بهتر باشد رابطه را تمام کنید.
13. مقایسه رابطه با دیگران
آیا مدام رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه می کنید؟ آیا فکر می کنید که روابط دیگران بهتر و شادتر از رابطه شماست؟ 
آیا این مقایسه ها باعث ایجاد حسادت و نارضایتی در شما می شود؟ مقایسه رابطه خود با دیگران یک عادت مخرب است. هر رابطه ای منحصر به فرد است و مشکلات خاص خود را دارد. به جای مقایسه، بر روی نقاط قوت و ضعف رابطه خود تمرکز کنید.
14. شک و تردید در مورد تصمیمات مهم
آیا در مورد تصمیمات مهمی که باید با شریک زندگی خود بگیرید، دچار شک و تردید هستید؟ آیا احساس می کنید که او شما را درک نمی کند و از شما حمایت نمی کند؟ آیا می ترسید که تصمیمات شما به رابطه آسیب برساند؟ شک و تردید در مورد تصمیمات مهم میتواند نشان دهنده عدم اعتماد به شریک زندگی باشد. با او با صداقت صحبت کنید و نگرانی های خود را با او در میان بگذارید. اگر نمی توانید به یک توافق مشترک برسید، شاید این رابطه برای شما مناسب نباشد. تصمیمات مهم باید با رضایت هر دو طرف گرفته شود.
15. اجتناب از گذراندن وقت با هم
آیا به طور ناخودآگاه از گذراندن وقت با شریک زندگی خود اجتناب می کنید؟ آیا بهانه هایی برای تنها بودن می آورید؟ آیا ترجیح می دهید وقت خود را با دوستانتان یا در فعالیت های دیگر بگذرانید؟ اجتناب از گذراندن وقت با هم میتواند نشان دهنده این باشد که دیگر از بودن با شریک زندگی خود لذت نمی برید. از خودتان بپرسید که چرا از او اجتناب می کنید. شاید این نشانه ای از پایان رابطه باشد. اگر نمی توانید دلیل آن را پیدا کنید، از یک مشاور کمک بگیرید.
16. عدم توجه به نیازهای شریک زندگی
آیا به نیازهای شریک زندگی خود توجه نمی کنید؟ آیا فقط به خواسته ها و نیازهای خودتان اهمیت می دهید؟ آیا او احساس می کند که نادیده گرفته می شود؟ عدم توجه به نیازهای شریک زندگی میتواند باعث ایجاد نارضایتی و دلخوری در او شود. سعی کنید به نیازهای او توجه کنید و به او نشان دهید که برایش اهمیت قائل هستید. یک رابطه سالم بر پایه احترام و توجه متقابل بنا شده است. اگر فقط به خودتان اهمیت می دهید، رابطه شما پایدار نخواهد بود.
17. پنهان کاری و دروغگویی
آیا از شریک زندگی خود چیزهایی را پنهان می کنید؟ آیا به او دروغ می گویید؟ آیا احساس می کنید که نمی توانید به او اعتماد کنید؟ پنهان کاری و دروغگویی میتواند اعتماد را در رابطه از بین ببرد. سعی کنید با شریک زندگی خود صادق باشید و به او اعتماد کنید. اگر نمی توانید اعتماد کنید، شاید این رابطه برای شما مناسب نباشد. یک رابطه سالم بر پایه صداقت و اعتماد بنا شده است.
18. سرکوب احساسات
آیا احساسات واقعی خود را سرکوب می کنید؟ آیا از بیان خشم، ناراحتی یا ترس خود به شریک زندگی خود می ترسید؟ آیا وانمود می کنید که همه چیز خوب است، در حالی که در واقعیت اینطور نیست؟ سرکوب احساسات میتواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. بهتر است با شریک زندگی خود صادق باشید و احساسات واقعی خود را با او در میان بگذارید. اگر نمی توانید احساسات خود را بیان کنید، از یک روانشناس کمک بگیرید. سرکوب احساسات در درازمدت به رابطه آسیب می زند.
19. مقصر دانستن دائمی شریک زندگی
آیا دائماً شریک زندگی خود را مقصر مشکلات رابطه می دانید؟ آیا مسئولیت اشتباهات خود را نمی پذیرید؟ آیا او احساس می کند که همیشه مورد سرزنش قرار می گیرد؟ مقصر دانستن دائمی شریک زندگی میتواند باعث ایجاد نارضایتی و دلخوری در او شود. سعی کنید مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و به دنبال راه حل باشید. یک رابطه سالم بر پایه پذیرش مسئولیت و همکاری بنا شده است. اگر همیشه دیگران را مقصر می دانید، رابطه شما پایدار نخواهد بود.
20. عدم وجود جذابیت
آیا دیگر به شریک زندگی خود از نظر فیزیکی و عاطفی جذب نمی شوید؟ آیا احساس می کنید که رابطه شما فاقد جرقه و هیجان است؟ آیا تمایلی به برقراری رابطه جنسی با او ندارید؟ کاهش جذابیت میتواند نشانه ای از مشکلات عمیق تر در رابطه باشد. سعی کنید جرقه و هیجان را دوباره به رابطه خود برگردانید. به دنبال فعالیت های جدید و سرگرم کننده باشید که با هم انجام دهید. اگر هیچ تلاشی نتیجه نداد، شاید این رابطه به پایان خود رسیده باشد.
21. بی تفاوتی نسبت به آینده رابطه
آیا نسبت به آینده رابطه خود بی تفاوت شده اید؟ آیا دیگر اهمیتی نمی دهید که رابطه شما به کجا می رسد؟ آیا هیچ تلاشی برای بهبود رابطه نمی کنید؟ بی تفاوتی نسبت به آینده رابطه میتواند نشانه ای از عدم علاقه و دلسردی باشد. اگر دیگر به رابطه اهمیت نمی دهید، شاید بهتر باشد آن را تمام کنید. ادامه دادن یک رابطه از روی اجبار و عادت میتواند برای هر دو طرف دردناک باشد. به دنبال شادی و خوشبختی خود باشید.
22. احساس گیجی و سردرگمی مداوم
آیا دائماً احساس گیجی و سردرگمی در مورد رابطه خود دارید؟ آیا نمی دانید که چه تصمیمی بگیرید؟ آیا احساس می کنید که در یک چرخه بی پایان گیر افتاده اید؟ احساس گیجی و سردرگمی مداوم میتواند نشان دهنده این باشد که نیاز به کمک دارید. با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید. به خودتان سخت نگیرید و به دنبال راه حل باشید.
